Sasha es una chica de 26 años que participó en su primer maratón en Londres este año. Ella es una cómoda corredora que regularmente corre 6 km unas cuantas veces a la semana. En marzo comenzó a seguir una guía online para aumentar su carrera para poder competir en la carrera de agosto.
Nunca antes había tenido problemas de rodilla, pero cuando empezó a correr 10 km notó un creciente dolor en la parte exterior de su rodilla izquierda. Al principio el dolor no parecía lo suficientemente severo como para detener su carrera y normalmente se calmaba a las pocas horas de haber corrido. Sin embargo, a medida que el entrenamiento avanzaba, experimentaba un dolor cada vez más intenso que no se resolvía a menos que tomara un antiinflamatorio y descansara unos días. Finalmente el dolor comenzó casi tan pronto como empezó a correr.
Cuando fue examinada en la clínica de fisioterapia, parecía bastante normal, su alineación, su andar y su composición corporal se veían dentro de los parámetros normales.
Describió el dolor como si estuviera en la parte exterior de la rodilla alrededor de la prominencia ósea lateral. Las pruebas no revelaron ninguna patología interna de la rodilla anormal. Las caderas y los tobillos eran normales para el rango de movimiento. Los movimientos de la espalda estaban bien, aunque tenía los flexores de la cadera apretados y su columna torácica inferior estaba apretada.
Entonces, ¿dónde estaba la fuente de su problema y cuál era?
En este caso tenía irritación en el lado lateral de la rodilla (cóndilo femoral lateral) probablemente debido a la pobre estabilidad de la cadera, una espalda media inflexible y una rótula muy apretada. Esto muestra una pobre estabilidad en la musculatura de la cadera – realmente debería haber una mejor alineación.
Centrarse en la fuerza de la cadera/núcleo de Sasha, movilizar la tensión en su rótula y aflojar su espalda a través de movilizaciones y ejercicios permitió que la banda ilio-tibial se soltara de su punto de «roce» en la parte exterior de la rodilla. Al mismo tiempo fue capaz de seguir corriendo a través de la cinta de la rótula y los músculos laterales de la sobrecarga. Este es un medio artificial para «descargar» las áreas de estrés durante el ejercicio.
Al final, Sasha fue capaz de competir y completar su primer maratón de ½ con poco problema.
Por supuesto, hay muchos otros diagnósticos y soluciones para la rodilla dolorosa de un corredor y siempre vale la pena tener una intervención temprana. Identificar el qué y el por qué con la ayuda de su terapeuta puede mantener sus objetivos en buena forma gracias a la fisioterapia deportiva.